Ayurveda - principios E tecnicas para atingir O equilibrio E O bem-estar

Ayurveda significa ciência da vida, em sânscrito, e é um sistema milenar originário da Índia, composto por um amplo conjunto de informações e práticas que visam a conquista do equilíbrio físico e emocional. Adotar a rotina ayurvédica permite que se desenvolvam gradualmente hábitos mais saudáveis por meio de ações diárias, mensais e anuais. Nesse volume, o leitor descobrirá quais são os três doshas e qual ou quais deles são predominantes na sua constituição, além de conhecer receitas e listas de alimentos mais ou menos benéficos para as especificidades de cada dosha; entenderá como começar a buscar, atingir e ampliar um estilo de vida mais saudável através da rotina ayurvédica, com procedimentos como a automassagem e métodos de higiene pessoal; poderá iniciar a prática de ioga através de instruções detalhadas sobre posturas, respiração e relaxamento, e de meditação, com exercícios de monitoramento da mente, pensamento positivo e mantras para alinhar corpo e mente.